Category: Mic Dejun

Ou in avocado – 224 calorii

ou in avocado

Ou in avocado:

  • 1 ou: 63 calorii
  • jumatate avocado: 161 calorii

Total calorii: 224
Grasime: 19.1 gr
Carbohidrati: 8.9 gr
Proteine: 7.5 gr

(se taie avocado-ul in doua, se scoate samburele iar in locul lui se aseaza – in fiecare jumatate – cate un ou. Se baga la cuptor – sau tigaie cu capac – pana oul este gata). Se asezoneaza cu sare, piper, chilli, etc.

Portia este de jumatate de avocado.

Milkshake de banane – 128 calorii

Milkshake de banane - 128 calorii

Milkshake de banane – 128 calorii

  • jumatate de banana
  • 180ml de lapte degresat
  • 1 lingurita vanilie
  • 1 lingurita scortisoara
  • 4 cuburi de gheata

Toate ingredientele se amesteca la blender.