Category: Pranz

Vinete cu rosii – 80 calorii

vinete-cu-rosii

Vinete cu rosii – 80 calorii

Ingrediente:

  • 200gr vinete taiate felii – 50 calorii
  • suc de rosii – 30 calorii (se poate adauga o lingurita de ulei de masline, 80 calorii)
  • codimente: sare, piper, cimbru, fulgi de usturoi

Se taie vinetele felii, se ung cu sos de rosii + codimente (ulei de masline optional) si se baga la cuptor, pe foaie de copt.

Salata de pui cu cascaval – 180 calorii

salata-pui

Salata de pui cu cascaval

  • 2 – 3 frunze de salata
  • 1 rosie
  • 1 ardei galben
  • 1 ardei rosu
  • 4 morcovi baby
  • 30gr branza / cascaval
  • 100 gr pui rotisat
  • piper, sare, otet

Grasime: 3,3 gr
Carbohidrati: 8.7 gr
Proteine: 28.6 gr

Este o salata cu:

  • grasime saturata putina
  • niacina multa
  • mult fosfor
  • vitamine: A, B6, B12, C